perjantai 30. syyskuuta 2016

Mitä Honbussa tehdään?

Tämä postaus tulee olemaan jälleen kerran vähän kuin lista asioista. Tällä kertaa listauksen aiheena ovat asiat, joita Honbussa tehdään. Niitä voidaan kuvata useammalla tasolla, joista tähän esitykseen on valikoitu kaksi selkeintä. Siihen, mitä kamppailulajeja Honbussa harrastetaan, vastataan honbu.fi-sivulla. (Klikinsäästäjä: Kaikkia. Meillä harrastetaan kaikkia lajeja. Ainakin kaikkia kivoja.)
 

Teoriassa

Honbun agendalla on viisi asiaa, joiden olisi löydyttävä kaikista treeneistä. Listan on kehittänyt Jyrki Innanen.

Turvallisuus
Tämä on aina listan ensimmäinen asia. Honbussa käytetään erilaisia suojia tilanteen mukaan, mutta sen lisäksi turvallisuutta edistetään kommunikoinnilla (ks. aiempi kirjoitus aiheesta), turvallisilla tekniikoilla sekä turvallisuusohjeilla, joita on välttämätöntä kuunnella jos haluaa harjoitella Honbussa.

Hauskuus
Meille tämä on myös erityisen tärkeää. Honbussa harjoitellaan karatea ystävien kanssa, eikä tatamilla ole vastustajia, vain harjoituskavereita. Treeneissä saa nauraa ja siellä saa olla kivaa (ks. aiempi kirjoitus aiheesta), eikä uusien ystävien löytäminen ole kielletty. Vaikka tummempivöiset voivatkin ajoittain näyttää haudanvakavilta ja aggressiivisilta harjoitellessaan, on kyse yleensä kuitenkin eniten keskittymisestä (keskittynyt ja vakava ilme näyttävät suurin piirtein samalta, kun suussa on hammassuojat!).

Kamppailullisuus
Honbussa harjoitettava karate on sekä kamppailullista että itsepuolustuksellista. Joka treeneissä pyritään tuomaan mukaan erityisesti kamppailuelementtejä esimerkiksi sparrin muodossa. Tällä tarkoitetaan yleisesti ottaen sitä, että Honbun treeneissä harvoin tehdään esimerkiksi trikkipotkuja tai muita asioita, jotka ovat kyllä näyttäviä mutta kamppailu- tai itsepuolustustilanteessa epäkäytännöllisiä.

Liikunnallisuus
Pakko se on minunkin myöntää. Honbussa harjoitteleminen on vähän myös urheilua. Treeneissä on tarkoitus tulla hiki ja hengästyä edes vähän. Se on lopultakin aika hauskaa ja hyvin palkitsevaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että Honbussa harjoittelulle olisi kuntorajoitus - kuten sanottu aiemmassa postauksessani, kunto kyllä kasvaa ihan huomaamatta treenaamisen ohella.

Yhteisöllisyys
Honbu on yhteisö. Treeneissä pyritään ystävälliseen tunnelmaan, ja perjantaisin rentoudutaan paikallisessa tarjoiluliikkeessä. Välillä myös järjestetään kaikenlaisia leffailtoja, peli-iltoja ja muita tutustumistapahtumia. Mättämisenkin lomassa honbulaiset pitävät tärkeänä sitä, ettei kenellekään jää siitä paha olo. Tämä elementti tukee kaikkia muita elementtejä vetämällä treenaajia yhteen. Karate on ehkä yksilölaji, mutta sen harjoittelu on ryhmätyötä.



Käytännössä

Honbussa harjoitellaan karatea neljällä tavalla

Perustekniikka
Tämä on sitä, kun seistään rivissä ja huidotaan ilmaan opettajan huutaessa numeroita. Perustekniikka opettaa muun muassa voimantuottoa, keskittymistä ja liikkeiden ratoja. Opettajan on tällaisesta helpompi nähdä, teetkö jonkin asian oikein, ja harjoittelijalle itselleen se on arvokasta samasta syystä. Perustekniikkaa tehdessä on hyvä oppia visualisoimaan hyökkääjä - se auttaa hahmottamaan, mihin kohtaan lyönnin olisi tarkoitus osua, mihin tähdätä ja millaisiin hyökkäyksiin torjunnat käyvät. Omasta mielestäni perustekniikka on kivaa, koska siinä on haasteellisuutensa vuoksi niin paljon opittavaa.

Kata
Kata eli liikesarja on vähän kuin perustekniikkaa, mutta ilman että opettaja perinteisesti huutaa numeroita. Kata sisältää sarjan liikkeitä (lyöntejä, potkuja, torjuntoja, kuristuksia jne), jotka suoritetaan tietyssä järjestyksessä. Eri karatetyylisuunnissa katan halutaan näyttävän erilaiselta. Koryu uchinadissa katan toivotaan näyttävän voimakkaalta ja tehokkaalta, eikä kataa tehdessä pysähdellä erityisen paljon.

Kata kehittää samoja asioita kuin perustekniikkakin, mutta hieman eri kontekstissa. Lisäksi katassa on liikkeestä toiseen siirtyminen, jota ei perustekniikkaa tehdessä useinkaan harjoitella. Alun perin kata on ollut tapa harjoitella karatea silloin, kun harjoitusparia ei ole ollut saatavilla, mutta se toimii myös kätevänä muistisääntönä siitä, mitä kaikkia liikkeitä on olemassa.

Pariharjoitteet
Pariharjoitteisiin kuuluvat esimerkiksi futari geikot, drillit, kihon oyo jutsut, goshin jutsu ja tegumit - asiat, joita siis tehdään kahdestaan parin kanssa. Useimmiten pariharjoitteet ovat ennalta määrättyjä, eli joko sekä hyökkäys että torjunta tai jompi kumpi on ennalta määrätty. Näin ei kuitenkaan aina ole - esimerkiksi goshin jutsussa hyökkäys voi olla joko jokin muutamasta valinnaisesta tai mikä vain mieleen tulee, ja puolustukseksi riittää mikä tahansa, mikä toimii.

Pariharjoitteet opettavat muun muassa käyttämään voimaa (sekä tuottamaan että kontrolloimaan), soveltamaan tiettyjä tekniikoita tietynlaisiin tilanteisiin sekä hahmottamaan oman ja parin kehon toimintaa. Pariharjoitteita voi tehdä usealla vastustustasolla, joissa kaikissa on oma hyötynsä. Myös itsepuolustus/senshido kuluvat pariharjoittleukategoriaan.

Olipa siinä paljon japania, en mä ymmärrä noista mitään!
-Ei se haittaa, noita termejä ei tarvitse ymmärtää vielä. Koryu uchinadi -spesifi sanasto on kuitenkin tekeillä, ja julkaistaan tässä blogissa kun se on valmis!

Sparri
Sparraaminen on sitä, kun kaksi (tai useampi!) ihmistä yhteisesti sopivat tappelevansa keskenään. Sparraaminen kehittää soveltamiskykyä, refleksejä, etäisyyttä ja ajoitusta, sekä on lähin tapa simuloida luonnollista kamppailutilannetta. Sparrata voi myös useammalla kovuusasteella ja nopeudella, ja se voi näyttää hyvin vaihtelevalta. Kovuusasteella tarkoitetaan tietysti sitä, kuinka paljon lyöntejä ja potkuja kontrolloidaan. Ihan kevyt sparri on erityisen hyödyllistä alkuvaiheessa, kun aloittelija vielä totuttelee manipuloimaan edes omaa kehoaan, saati sitten toisen ihmisen kehoa. Kovempi sparri taas totuttaa kätevästi siihen, että joskus saa myös itse iskuja hanskoista ja jaloista. (Ensimmäinen kerta yleensä voi sattua vähän, mutta ajan myötä siihen tottuu, ja siitä oppii jopa pitämään! Sparri on kivaa luotettavan kumppanin - tai useamman - kanssa.)

Yhteenveto

Honbun harjoituksia voi kategorisoida muillakin tavoilla, mutta nämä olivat ne, jotka oli helpoin artikuloida sanoiksi. Peruskurssin aikana ei kannata vaivata päätään näillä liikaa, vaan keskittyä pitämään hauskaa ja opettelemaan turvallista treenaamista.

Luokittelematonta treeni-iloa!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti